Beras Merah Untuk Diet ( Penurun Berat Badan )

Beras merah direkomendasikan sebagai bagian dari program diet karena mempunyai berbgai manfaat seperti membuat anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena beras merah merupakan karbohidrat kompleks dan mempunyai kandungan serta yang tinggi. Selain beras merah, gandum atau oatmel juga tergolong bahan pangan yang meruapakan karbohidrat komples. Beras merah juga baik untuk pencernaan kita karena melancarkan metabolisme tubu. meminimalkan resiko terserang kanker, dapat mengendalikan kadar gula darah juga kolstrol dan dapat meringankan wasir.

Beras merah juga dapat meningkatakn sisitem imunitas tubuh sehingga memperbaiki sehingga kualitas program diet yang anda jalankan. Ini dikarenakan beras merah mempunyai banyak zat gizi yang dibutuhkan tubuh seperti zinc dan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah, beras merah juga mempunyai kandungan zat yang berkhasiat untuk meregenerasikan sel sel DNA. Tetapi anda dianjurkan untk mengkonsumi pula menupendukung lain untuk meraih hasil diet yang lebih maksimal.

Cara Memasak Beras Merah untuk Diet

Manfaat beras merah untuk menurunkan berat badan ( DIet )

  • Rasakenyang lebih lama
  • Beras merah mengandung karbohidrat komplek yang bisa menambah energi lebih lama. Karbohidrat komplek itu dikenal baik bagia kesehatan. sama seprti yang terdapat pada gandum dan oatmeal.

Baik bagian pencernaan

Beras merah mempunyai kandungan serat 6 kali lebih tinggi dari pada nasi putih

Berikut ini manfaat serat pada nasi merah :

  • Melancarkan pencernaan
  • Mengurangi resiko kanker pada kolon
  • Mencegah timbunan plak kolestrol jahat
  • Mengendalikan insulim dam gula darah
  • Mengurangi resiko wasir dan iritasi pada usus
  • Niali GI yang lebih rendah.

Berikut ini cara memasak menggunkan beras merah agar tetap mau memakannya.

=> Campurlah 200Gram beras merah dengan 50gram beras putih. Jika kita mau memsak sekitar 250 gram. Kedua beras tersebut di campur agar tidak kaget dalam mengkonsumsinya jika kita belum terbiasa dengan rasanya. lalu di masak secara bersamaan.

=> Beras merah cenderung agak kasar? Kita dapat melunakannya dengan merendam beras tersebut selama setengah jam sebelum memulai memasak.

=> Takaran airnya diberi secara double untuk memasak beras merah. Dibandingkan dengan beras putih yang dimasak seperti anda memasaknya setiap hari.

=> Dalam menanak nasi jangan menggunakan rice cooker, Karena akan membutuhkan waktu yang lama untuk membuat beras merah tersebut lebih lunak.

=> Jika kita sudah terbiasa untuk memakan beras merah, maka dalam melakukan program diet dengan beras merah akan terasa lebih mudah.

Itulah beras merah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh semoga apa yang kami jelaskan di atas tentang beras merah ini bermanfaat bagi anda semua 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *