Cara Menurunkan Berat Badan Di Saat Puasa Ramadhan

Cara Menurunkan Berat Badan Di Saat Puasa Ramadhan. Cara sehat menurunkan berat badan cepat ternyata bisa anda lakukan dengan berpuasa Hipocrates pernah mengungkapkan penyakit yang diakibatkan oleh kelebihan makanan dapat diobati dengan cara berpuasa, dalam islam kewajiban berpuasa saat bulan ramadhan juga dapat anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya malah menambah berat badan anda dengan konsumsi makanan cepat berikut ini untuk menurunkan berat badan saat sedang menjalakan ibadah puasa di bulan ramadhan.

diet puasa

Konsumsi kurma

Sebagai ganti minuman yang dingin dan manis, Anda dapat mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa. Rasa manis dalam buah kurma lebih baik karena merupakan rasa manis yang alami. Selain itu, banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah kurma.

Rubah pola makan

Jangan langsung makan besar ketika berbuka puasa, karena kebanyakan orang mengkonsumsi apa saja yang terlintas saat berpuasa sebagai bentuk balas dendam.

Jangan tidur setelah makan

Pasti Anda sudah pernah mendengar bahwa makan pada waktu malam hari dapat menyebabkan kegemukan. Hal ini disebabkan karena setelah makan kita langsung tidur. Sangat penting untuk menghindari tidur setelah makan. Biarkan makanan dicerna oleh perut terlebih dahulu selama 30-60 menit. Oleh sebab itu setelah sahur jangan terburu-buru tidur, Anda dapat menunggu hingga waktu subuh tiba. Begitu juga dengan malam hari, jika Anda makan setelah tarawih, sebaiknya tunggu hingga makanan dapat dicerna sempurna oleh perut.

Kebutuhan gizi harus tercukupi

Pada saat sahur dan berbuka puasa. tubuh harus mendapatkan asupan gizi lemak, karbohidarat, mineral, vitamin dan protein yang seimbang.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Masukan menu buah dan sayuran pada saat buka dan sahur. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya dengan vitamin, serat dan membantu proses diet.

Hindari minum dingin dan bergula

Sudah menjadi rahasia umum bahwa gula yang berlebihan dapat membantu tubuh menjadi semakin melar. Pada saat berbuka puasa sebaiknya hindari minuman yang terlalu manis, karena pada saat berbuka inilah godaan terbesar untuk minum-minuman yang dingin dan manis

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan saat berpuasa di bulan ramadhan semoga apa yang kami sampaikan di atas bisa bermanfaat bagi anda semua.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *