Manfaat Kacang Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat Kacang Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan,-. Kacang hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan hingga proses pembentukan otot tubuh karena kandungan protein yang cukup tinggi di dalamnya. Tidak hanya protein yang cukup tinggi di dalamnya. TIdak hanya protein, kacang hijau juga mengandung serat yang sangat baik untuk membantu program diet.

Kacang hijau dapat diolah menjadi berbagai macam menu hidangan yang lezat. Namun sebaiknya anda memperhatikan cara memasakanya agar tidak kehilangan berbagai macam nutrisi yang terdapat dalam kacang hijau.

 

khasiat-kacang-hijau-untuk-diet-300x135

Manfaat Kacang Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

  • Kaya serat

Kacang Hijau memiliki kandungan serat tinggi sekitar 7,6 gr/100fr. Kandungan serat ini mencukupi kebutuhan serat harian anda sebar 30% serat berguna untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi ( sembelit )

Baca Juga : Jus Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

  • Sumber protein

Kacang hijau merupakan sumber alternatif protein nabati. kacang hijau mengandung protein tinggise banyak 7 gr/100gr. protein yang terkadnung memiliki asam amino lengkap. protein pada kacambah kacang hijau sudah berkurang jumlahnya yaitu hanya 3 gr/ 100 gr, tetapi asam amino sebagian dalam bentuk bebas yang cepat diserat tubuh.

  • Rendah Karbohidarat

Karbohidarat yang terkandung dalam kacang hijau adalah 19 gr/100 gr. Cukup rendah dan baik untuk dikonsumsi dalam program diet maupun program pembentukan badan ( musclebuilding ).

  • Kaya Vitamin & Mineral

Kacang Hijau mengandung asam folpat dan vitamin B ( thiamin ) yang tinggi yakni sebesar 0,2 mg/ 100 gr. sealin itu juga vitamin B lain seperti riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin. Vitamin yang terkadung di dalamnya membantu meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.

Smart-Detox-Fani

  • Mengandung lemak sehat

Asam lemak esensial yang terkandung di dalam kacang hijau adalah omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr). Omega 3 merupakan asam lemak yang berguna untuk menurunkan kolsetrol dalam darah.

Cara Memasak Kacang Hijau

Rendam kacang hijau semalam sebelum dimasak agar lebih lunak. Kemudian rebus kacang hijau dengan api kecil hingga mendidih kemudian angkat. Sebaiknya jangan dicampurkan dengan santan untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Diamkan beberapa menit hingga dingin, kemudian rebus kembali dengan api kecil. Kini Anda bisa mengkonsumsi kacang hijau dan meminum air rebusannya untuk mendapatkan semua nutrisi secara maksimal.

itulah manfaat kacang hijau utnuk menurunkan berat badan semoga apa yang di jelaskan kami diatas bermanfaat bagi anda semua ! Salam Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *