Manfaat Teh Hijau Untuk Diet

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet. Teh hijau merupakan minuman herbal alami yang banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Dalam teh hijau terdapatpolifenol yang tidak hanya baik untuk melinudngi tubuh dari radikal bebas, tapi juga dapat mempengaruhi penyerapan lemak tubuh.
Teh hijau juga membantu membakar ekstra kalori. Tiap satu cangkir teh kurangi lebih 150ml, dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250ml meluruhkan 40 kalori. Meskipun tidak terlalu significan, jika diimbangi dengan jogging dan olah raga kardio lainnya maka hasil lebih maksimal.

mengungkap-fakta-teh-hijau-untuk-menurunkan-berat-badan

Cara minum teh hijau

Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, anda juga harus  memperhatikan minum teh hijau yang benar. Berikut ini cara minum teh hijau yang benar untuk menurunkan berat badan

1.) Minum Teh Hijau Saat Panas
Sebenarnya diminum dalam keaadan dingin atau panas teh hijau tetap sehat. Namun es dalam minuman bisa mencair dan bercampur dengan air teh sehingga kepekatannya berkurang. Sehingga dapat mengurangi khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya minum saat panas atau hangat.
2.) Cara Menyeduh Teh Hijau
Beda jenis teh maka berbeda pula cara menyeduhnya. Untuk menyeduh teh hijau, seduh dengan air yang suhunya 80-90 derajat Celcius. Proses penyeduhan juga tidak boleh terlalu lama, rata-rata hanya 2-3 menit per sajian.
3.) Jangka Waktu Penyimanpanan Teh Hijau
Semakin segar daun teh, khasiat dan rasanya akan lebih baik. Oleh sebab itu segera konsumsi teh hijau yang baru di beli dan jangan menyimpan terlalu lama. Jika mengonsumsi daun teh atau yang telah dikemas dalam kantung, habiskan dalam jangka waktu maksimal enam bulan. Lebih dari itu, khasiat antioksidan teh hijau akan berkurang.
4.) Pilih Produk Teh Hijau yang Berkualitas
Pilihtah teh hijau dari produk yang sudah terpercaya karena lebih menjamin kualitas daun tehnya. Teh hijau yang berkualitas adalah yang minim atau tidak mengandung sekali bahan-bahan kurang penting. Tentu saja harganya mungkin lebih mahal dari pada teh hijau produk biasa.
4.) Minum teh hijau tanpa gula dan Perasa Tambahan.
Teh hijau yang paling bagus adalah teh hijau dengan rasa asli tanpa gula dan perasa tambahan. Teh hijau yang diolah pabrik biasanya sudah berkurang atau hilang kandungan antioksidannya. Sedangkan teh hijau yang dikemas dalam botol biasanya juga sudah diberi pemanis buatan dan zat-zat kimia lain. Bahkan mungkin kalorinya lebih tinggi daripada minuman soda atau sari buah.

Baca Juga : Obat Pelangsing Tubuh

Jadwal minum teh hiaju sehari-hari

Untuk mendapatkan manfaat teh secara maksimal, setidaknya minum enam hingga tujuh gelas perhari. Berikut ini jadwal konumsi teh hijau :

  • Pagi Hari
    Anda dapat minum teh hijau pagi hari setelah bangun tidur untuk membantu memecah lemak. Sebaiknya minum teh hijau dalam keadaan hangat, tidak dengan es. Selain itu, konsumsi teh hijau pagi hari juga dapat mencegah radikal bebas, dan mengurangi nafsu makan.
  • Sebelum Sarapan
    Minum teh hijau sebelum sarapan dapat membantu membakar makanan sarapan dan mengurangi rasa ingin ngemil sebelum makan siang.
  • Sebelum Makan Siang
    Jika sebelum makan siang Anda minum teh hijau terlebih dulu, maka Anda tidak akan makan terlalu banyak karena perut sudah terisi cairan. Selain itu juga membantu tubuh membakar lebih banyak.
  • Sebelum Makan Malam
    Terakhir, minum teh hijau sebelum makan malam. Minum teh hijau sebelum makan malam membantu mencerna makanan dan membakar lemak saat kita tidur.

Anda dapat mengkombinasikan minum air putih sebanyak 10 gelas air putih dan 4 gelas teh hijau setiap hari dalam program diet. Imbangi juga dengan pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.

Efek Samping Teh Hijau

Selain banyak sekali manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dari teh hijau, ternyata juga terdapat efek samping yang perlu kita perhatikan. Diantaranya adalah:

  1. Efek Kafein
    Meskipun kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dari kopi, tetap saja memberikan efek kafein pada tubuh seperti  sulit tidur, detak jantung lebih cepat, gelisah dan tekanan darah yang meninggi.
  2. Perut Kembung
    Bagi Anda yang memiliki penyakit maag, sebaiknya perlu mempertimbangkan untuk mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak. Karena Teh hijau banyak mengandung zat tannin yang dapat memicu perut menghasilkan zat asam lebih banyak. Jika diminum saat perut masih kosong, maka dapat memperparah penyakit maag Anda.
  3. Kekurangan Zat Besi
    Zat tannin yang berlebih dalam darah dapat menghambat penyerapan tubuh terhadap zat besi.
    Osteoporosis
    Ini merupakan salah satu efek teh hijau yang cukup mengerikan, khususnya bagi wanita. Teh hijau diyakini akan membawa lebih banyak kalsium dalam tubuh keluar melalui urin, daripada zat diuretik lainnya.
  4. Dapat Mempengaruhi Kehamilan
    Babi ibu-ibu yang sedang hamil, sebaiknya mengurangi asupan teh hijau dalam jumlah tinggi. Kandungan kafein dapat menyeberang plasenta dan masuk ke dalam sirkulasi janin, dampaknya yaitu keguguran. Meskipun tidak dilarang, sebaiknya batasi minum teh hijau bagi ibu hamil. minum air putih sebanyak 10 gelas air putih dan 4 gelas teh hijau setiap hari dalam program diet. Imbangi juga dengan pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.

Manfaat Teh Hiaju

  • Selain dapat program diet, teh hijau juga memiliki beragam manfaat lain untuk tubuh. Berikut ini manfaat kahsiat teh hijau yang bisa anda dapatkan.
  • Baik untuk kesehatan kulit
  • Membantu kinerja otot
  • Mengurangi resiko penyakit kanker dan jantung
  • Mengatasi jerawat dan eksim
  • Antioksidan, nutrisi pada teh hiaju dipercaya mampu menyerap racun yang menggangu dalam tubuh.
  • Memperkuat gigi, mencegah gigi berlubang, dan membantu mengurangi bau mulut
  • Mencegah panuaan dini

Itulah artikel kami yang bisa kami sampaikan yang tentang membahas teh hijau penurun berat badan secara alami dan aman tanpa efek samping !!!!!!!! 🙂 Salam Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *